Кандай болбосун, адамдар арыктоо жана ашыкча килограммдан арылуу үчүн колдонушат. Бул каражаттардын тизмесине ичтин арыктоосу да кирет. Көптөр минималдуу күч менен күчтүү эффектке үмүттөнүшөт. Бирок сиз түшүнүү керек, бул аксессуар арыктоо бул жөн гана каражаты жардам берүү үчүн негизги көнүгүүлөр.
Белгилүү методдорго кайрылбастан, ичтин арыктоо курун тагынуу - бул бекер убакытты текке кетирүү.
Бул спорт жана туура тамактануу менен айкалышта жакшы, негизги иш-аракеттердин таасирин күчөтөт. Курлардын бир нече түрү бар болгондуктан, туура курду тандоо үчүн, кайсы түрлөрү бар экенин билишиңиз керек.
курлар кандай?
Сорттору:
- Неопрен. Бул түрү спорт ойноп жатканда колдонулат. Албетте, дене тарбия көнүгүүлөрү менен айкалышы жок, ал эч кандай натыйжа бербейт, бирок фитнес же аэробика менен неопрендик кур майдын катмарларын күчөтөт, бул майдын интенсивдүү күйүшүнө өбөлгө түзөт. Курду полду тазалоодо жана физикалык күчтү талап кылган башка жумуштарда колдонсоңуз болот.
- "Сауна" - кур. Мурунку "саунадан" айырмаланып - кур эффект алуу үчүн физикалык активдүүлүктү талап кылбайт. Иштөө принциби - термикалык иш. Мындай кур түзмө-түз май катмарын күйгүзүп, организмден токсиндерди жана шлактарды алып салуу. Тагуучу тараптан абсолюттук аракетсиздик менен кур белди жана ашказанды ичке кылат.
- Массаж. Иштөө принциби, аты айтып тургандай, массаж болуп саналат. Мурдагыдай эле, мындай курсак арыктатуучу кур эч кандай физикалык активдүүлүктү талап кылбайт. Үчүн тездетүү эффекти сжима карын майын, кур усиливает алмашуу процесстери. Бул кур жакшы, анткени ал массаждык эффектке да ээ, анын интенсивдүүлүгүн өзүңүзгө ылайыкташтырууга болот.
- Комбинацияланган. Массажды жана температуралык эффекттерди бириктирип, температуранын өзгөрүшүн жана массаж эффекттерин колдонуу менен майларды күйгүзөт. Бул кош эффекттин аркасында организмден токсиндер жана зыяндуу заттар чыгарылат жана ошол эле учурда массаж майлуу ткандарды жок кылып, ичти жана белди ичке кылат.
Колдонуунун өндүрүмдүүлүгү
Ичтин арыктатуучу белдемчисинин принциби - бул эң кичинекей булчуңдардын жыйрылышына көмөктөшөт. Ошол эле учурда кан тамырлардын кысылышынан булчуңдар ачка калат. Толтуруу үчүн булчуңдар курчап турган майлардан азыктарды алып, аларды күйгүзүшөт.
Ошентип, дененин майы азайып, бел жана курсак көлөмү азаят. Андыктан кош бойлуу болгондон кийин ичтин майы нормадан ашып кеткенде ичти арыктатуучу курду колдонуу сунушталат.
Бирок гигиенаны унутпаңыз. Душка же ваннага түшкөндө, кур тагылган жерлерди өзгөчө интенсивдүү көбүктүрүү керек. Курларды колдонуунун эффектисин аларды ар кандай жылыткыч нерселер же аба өткөрбөй турган беттер менен ороп күчөтсө болот.
Колдонмонун натыйжасы
Белгиленгендей, эң жакшы натыйжага жетүү үчүн курду кийүүнү спорт жана тамактануу сыяктуу башка иштер менен айкалыштыруу керек. Майды күйгүзүүдөн тышкары, байпак кур зат алмашууну, кан айланууну, булчуңдардын жана теринин жалпы абалын жакшыртууга жардам берет. Омуртканын оорулары (остеохондроз, сколиоз) менен күрөшүүгө жардам берет, ошондой эле белдин жана баштын оорууларынын алдын алат. Организмдин иштөө жөндөмдүүлүгүнүн деңгээли жогорулап, дененин катып калган мүчөлөрү активдешип, ичеги-карын трактынын иши жакшырат.
Кантип колдонуу керек?
Ичтин кичирейтүү үчүн курду күн сайын колдонуу талап кылынбайт. Күнүмдүк колдонуу жүрөк булчуңдарына стрессти күчөтүп, териге да зыян келтирет. Бир курга үмүттөнүүнүн кереги жок, анткени ал туура тамактануу жана көнүгүү менен айкалышса жакшы. Белди колдонуудан мурун, дарыгер менен кеңешип, бүткүл денеге сергектик процедураларын жүргүзүү керек.
Колдонуунун кемчиликтери
Окугандан кийин жөнүндө похудении, пикирлер адамдардын, алар буга чейин попробовать аксессуар, сиз түшүнүүгө болот, бул ашыкча жылытууну ичтин мүмкүн. Бул туруктуулуктун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн, натыйжада, кадимки шарттарга караганда окутуунун натыйжалуулугун төмөндөтөт. Ушундан көрүнүп тургандай, организм май эмес, сууну жоготот, ал эми суусуздануу организмдин иштешинин төмөндөшүнө алып келет. Бул эске алынышы керек тренировки арыктоо үчүн курсак обзоры: ашыкча тыгыз кур мүмкүн өткөрүп берүү кан тамырлары, бул начарлайт кан айлануу. Бул белдин майын күйгүзүү функциясынын деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет, терең дем алууга тоскоол болуп калат. Кычкылтектин жетишсиздиги майдын эффективдүү күйүшүнө тоскоол болот, анткени кычкылтек бул процессте эң маанилүү функциялардын бирин ойнойт.
Бирок, терс сын-пикирлерден тышкары, оң жактары да бар, алардын көпчүлүгү. Көптөгөн адамдар айтышат, массаждык кур жардам берди похудеть бир нече килограмм жана ошол эле учурда жол берген эч нерсеге. Диванда жатып кино көрүү майларды күйгүзүп, анын үстүнө массаждын жагымдуу тажрыйбасына ээ болот. Кээ бирлери үчүн, ал белдин жана белдин оорушун басаңдатууга жардам берген. Ошондой эле, жылуулук эффектилери бар курлар көп сандагы оң сын-пикирлерге ээ. Катуу машыгуу жана диета менен бирге колдонсоңуз, сонун эффекттерди ала аласыз.
Белди колдонгондордун көбүнө дарыгерлер кеңеш беришкен. Дарыгерлердин пикири негизинен оң. Кимдир бирөө, алар дайындайт, аларды таркатууга токтоп калган кан, бири арыктоо үчүн, экинчиси үчүн нормалдаштыруу метаболизм. Дарыгер менен кеңешүү бир гана кеңеш берүүчү мүнөзгө ээ, бирок дагы деле ашыкча болбойт. Адис туура тандоого жана туура тамактанууга жардам берет.