Арыктоо үчүн эң маанилүү 11 тамак-аш, алардын таасир этүү механизми, тандоо жана колдонуу боюнча сунуштар. Балыктын мыкты түрлөрү, канаттуулар, эт, ден-соолукка пайдалуу мөмө-жемиштер, жашылчалар, чөптөр, жаңгактар.
Жалкоо адамдар үчүн арыктоо, жалкоо адамдар үчүн арыктоонун азык-түлүк эрежелери, фармацевтикалык каражаттар, кодду колдонуп жалкоо адамдар үчүн арыктоо, жалкоо адамдар үчүн диета, аппараттык салмак жоготуу.