автор Анара

Аты:

Анара

Макалалар:

1

- Беренесинин

• Бир айда 10 кг арыктаса болобу?
  Кантип похудеть 10 кг бир айда: алты негизги эрежелери (компетенттүү ичүү режими, туура тамактануу, "темир" күнүмдүк режими, кыймыл, "старт" бекитүү, үзгүлтүксүз спорттук көнүгүүлөр), туура тамактануу (вариялар мененки, закускаларды, түшкү жана кечки тамактар).
  12 Ноябрь 2026